jak gif

Coz moja interpretacja tego pytania zmierzala w innym kierunku. Bo pytal kiedy a nie jak. Dobrze jest i rano, dobrze jest i wieczorem. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-04 17:25:06

Jak rozciągasz się o 1.00 w nocy - to niemam pytań Pozdro

[...] juz czas. moze faktycznie trochę przesadziłem z tym "palantem". "Proces odwracania wcale nie jest taki drastyczny i jest na to wiele sposobow" - podaj jakiś przykład takich sposobów, bo na tym filmie ten gość właśnei niemógł sie przyzwyczaić do normalnego trybu życia ( chodzi mi to o sen w nocy) bo brakowało mu tycg [...]

Mozna daodac tutaj takze picie ziolek uspokajajacych przed snem jak np. herbatka z melisy, kozłka lekarskiego czy chmielu zwyczajnego

w kazdej chwili mozesz zapodac odzywki, tylko mija sie to z celem... przeciez narazie dojdziesz do fajnej formy bez niej. narazie tak jak poprzednik: uloz diete, albo uzupelnij braki gainerami badz bialkiem.

Chlopcze, chcesz robic cykl z kreatyna i nie wiesz jak sie cwiczy na mase? Nie ma magicznych liczb. Myslisz, ze ci napisze: rob "tyle" i to zalatwi sprawe? Nie! Ogolnie przyjmuje sie, ze na duze grupy w sumie robimy 12-16 serii a na male 9-12. Ja robie na duze nie wiecej niz 14(plecy) i na male nie wiecej niz 9. Tyle ode mnie. A... i [...]

widzisz tak jak Ci pisalem

Najbardziej podoba mi się opis Fedora - "...jest jak połączenia Muhammada Ali z Mike'em Tysonem. Były rosyjski judoka i mistrz sambo to chodząca legenda. Walczy w Pride i nigdy tam nie przegrał. Wszyscy czują przed nim lęk. To człowiek, który nawet padając po nokautującym ciosie, półprzytomny walczy na ziemi. 120-kg facet może skoczyć mu na [...]

mam ten artykuł przed soba w gazcie ... chcialem bo przepisac jak zwykle ale dzis mniektos wyprzedzil , MMA ma coraz wiekszy rozgłos , widac to gołym okiem

Daj spokój z tą kreatyną, jak meta go nie czochra to proponowałbym anapolon

wojtasfu nic nie wiesz o tym człowieku a proponujesz mu jak ma brac

Obejrzyj tylko na youtube jakiś film pokazujący jak robić porawnie przysiady, bo mnie też odcinek lędźwiowy bolał, ponieważ źle je wykonywałem(zdanie gigant).

narazie wlasnie MC tez sobie odpuscilem za jakis czas do niego wroce... ok ale jak bóle przejdą to nie odpuszczaj MC tylko pamiętaj przy większych ciężarach o zakładaniu pasa, i poprawnym jego wykonywaniu ponieważ jeśli źle będziesz wykonywał ćwiczenia to daleko nie zajdziesz. jeśli chcesz troche odciążyć kręgosłup to rób sobie np. po każdej [...]

[...] linek stojac 3 serie 4. Krzyzownie linek stojac 2 serie 5. Podciagnie nachwytem na szerokosc ramion 3 serie Chodziło ci pewnie o podciąganie podchwytem na szerokość barków jako ćwiczenie na biceps?. Bo inaczej to chyba to ćwiczenie się z kosmosu wzięło tutaj. Wtorek 1. Przysiady z sztanga 10/8/6/6 2. Sównica 15/8/6/6 3. Prostownie nóg [...]

a tak swoją drogą... Ps.W atlasie zobaczysz tez jakie ćwiczenie jest na jaką grupe mięśniową. Bo np. jezeli chcesz się podciągać aby ćwiczyć triceps to Podciąganie to nie jest ćwiczenie na triceps, który jednak faktycznie pracuje jako stabilizator na tym ćwiczeniu ale jeżeli działa za mocno-widze błąd w technice. Pewnie nie odchylasz się do tyłu [...]

Jak po co?Zjem moze cos kopnie Szkoda wyzucic :D

Krzykacz nie marudz.Sam bys to napewno zjadl w mojej sytuacji Nie chce propa bede mial stowke wina za friko to ja opierdoole bo co tylko nie wiem czy clomid bedzie potrzebny bo o uszy mi sie obilo,ze nie,ale wole tutaj zapytac bo co?Moze ktos odp. jak ja bym wiedzial to bym odpowiedzial czemu nie ;)

Nie no stary beke se robię - zarzuć ankietę, napisz co i jak, a nie tak, że masz stan i co z nim zrobić

Jajka oczywiście na surowo! Na tej diecie pociąłem się jak głupi! Mega efekt!

A co ze Spice dobre gada, jak se ne trenuje to se ne rosne ne pane Borsuk? Pozdravim z ceskolovckim usmichem Lifter-Elektrycny mordulec *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "